Savoir dire nonUn droit, à chaque étape de la rencontre
Dire non n'est pas dire du mal de l'autre. C'est simplement dire ce qui est bon pour toi. Voici comment le faire sans malaise.
Un droit, pas une faveur
Tu n'as pas à justifier ton refus. « Non merci » est une phrase complète. Tu peux l'adoucir, mais tu n'as pas à t'excuser.
Dire non protège ton énergie pour les rencontres qui te correspondent.
Des formules simples
« Je préfère m'en tenir là. » « Ce n'est pas ce que je cherche. » « Je rentre maintenant, merci pour ce moment. » Calmes, claires, définitives.
Répète-les chez toi pour qu'elles viennent naturellement le jour J.
Quand l'autre insiste
Une personne respectueuse accepte un non. Si l'autre insiste, hausse le ton ou se vexe, c'est un signal. Quitte le lieu, rejoins du monde, appelle un proche.
Ta sécurité passe avant la politesse.
Pense aussi aux non plus discrets. Changer de sujet, regarder ailleurs, écourter la conversation sont déjà des manières de poser une limite, et une personne attentive saura les comprendre sans que tu aies besoin de hausser la voix.
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Questions fréquentes
Comment dire non sans blesser ?
Remercie pour l'attention, puis sois clair. La clarté est plus respectueuse que le flou.